novembre 26, 2019

Préparation mentale

Qu’est ce que la préparation mentale ?

La préparation mentale optimise la performance, au même titre que la préparation physique, technique et tactique.

Connue dans le domaine du sport afin de développer les capacités mentales du sportif, cette méthode se démocratise dans d’autres domaines, forte de ses bienfaits au quotidien (Examens, permis de conduire, entretien professionnel, …).

L’objectif de la préparation mentale est de développer pleinement ses qualités (physiques, techniques et tactiques) à l’entraînement et en compétition ou dans la vie de tous les jours et le jour de l’échéance. Être dans des conditions psychologiques optimales le jour J à l’heure H en vue de réaliser une performance, de manière totalement autonome.
Le but de la préparation mentale est donc d’améliorer les performances tout en préservant l’équilibre et la santé de l’individu pour un bien-être qui se ressent au quotidien.

Quels sont vos objectifs ?

Augmentation des performances : bonnes séances, réussites, victoires…
Cohésion groupe concours : Nouveaux objectifs, gestion des conflits, Leadership.
Gestion des victoires et défaites en concours : Gérer le retour après concours.
Augmentation de la confiance en soi et de la confiance du cheval.
Meilleure gestion des émotions : peurs, doutes, pression, stress… = cheval plus serein, plus calme.
Meilleure maîtrise du corps : Connaître l’influence qu’il a et où est notre place par rapport au cheval.
Parfaite harmonie avec son cheval : le couple fonctionne à 100% de son potentiel.
Identifier les causes de l’échec et les ingrédients de la réussite dans l’évolution du couple.
Ne pas se laisser perturber par : les réactions imprévisibles de son cheval, ancienne peur du cheval chez le cavalier.

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Equivalence - Equi-coaching

Comment se déroule la séance ?

Ma formation au coaching me permet en premier lieu de prendre le temps de discuter avec vous, vous écouter, comprendre votre problématique et mettre un objectif de séance clair. Nous mettrons un protocole en place pour une évolution en toute bienveillance envers vous-même.
Sur demande je peux me déplacer sur votre lieu de pratique sportive pour être au plus proche de vos problématiques.

Dans un second temps nous ferons des exercices de sophrologie, de respiration, jusqu’à arriver à l’état de détente. Vous repartirez avec une boîte à outils de coaching et de sophrologie pour une gestion en autonomie en toutes circonstances.

Quand l’utiliser ?

Avant : Traiter les émotions en amont permet de se les approprier au mieux et de se débarrasser de tous les parasites qui peuvent vous perturber le jour J.
Chez le sportif je préconise un accompagnement durant les entraînements afin d’ancrer le positif des séances avec leur coach sportif afin de retrouver ses sensations de réussite lors de la compétition.

Pendant : Le grand jour est arrivé ! Quelques minutes avant votre passage les émotions peuvent être nombreuses à gérer. Optimiser votre concentration, rendre disponible votre corps et faire abstraction du reste pour vous focaliser sur votre réussite.
70% de votre respiration alimente votre cerveau, si celui-ci est mal oxygéné il ne sera pas capable de prendre les meilleures décisions pour vous offrir la victoire (Mauvaise option sur un parcours de CSO, défaut de concentration, abstraction des conseils du coach sur le bord du terrain, …)

Après : Quel que soit le résultat il est important de garder en mémoire le positif de cette épreuve. Avec de l’ancrage cela deviendra une force pour votre prochain passage. Après une analyse vous aurez entre vos mains les ingrédients de la réussite et l’état d’esprit en conséquence.


Tarifs

Séance individuelle (avec ou sans cheval pour les cavaliers) : 70€ pour 1h15
(Tarif réduit pour demandeurs d’emploi, étudiants)

Séance en couple (avec ou sans cheval pour les cavaliers) : 110€ pour 1h30
(Tarif réduit pour demandeurs d’emploi, étudiants)

Séance découverte (groupe scolaire, association sportive, structure d’accueil, …) Minimum 6 Personnes : 25€ Par personne pour 1h30

Lieu : Ecuries Claude Vermorel

Chemin de la dîme 69480 Pommiers
À 5 min de Villefranche-sur-Saone et 25 min de Lyon

Grand parking à votre disposition